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チャットレディのダイエット術!

投稿店舗:shinjuku支店

投稿日時: 2017年9月8日(金曜日)

カテゴリー: 東京店の近況


最近ダイエットにハマっているのでダイエット系の記事をよくチャットブログに書いています(笑)
よかったら読んでみて下さい!

 


今日は空腹を上手く乗り越えるコツについてです♪

 

チャットのお仕事をしていても急にお腹が減っちゃって、チャットとチャットの間に急に大量のお菓子を食べてしまったりすることがあります。。。

時間的にも不定期な時間に食べてしまうので後で後悔なんてこともあり、空腹を乗り越えるわざを色々と調べてみました!

 


まず、食欲には二種類あるんです!
本当にお腹が空いて感じる生理的な食欲と、イライラしているときなどに感じる心理的な食欲です。
いわゆる別腹なども心理的な食欲です。

 

「生理的な食欲」は時間が経つと強くなりますが、「心理的な食欲」は時間が経てば薄れてくれるものなんです。
心理的な食欲=衝動を乗り越えるためには最初の5分が重要です!
食欲のナミを乗り越えましょう!

 

それでは本題の衝動を上手く乗り越えるコツについて説明します!

 

★食事を計画的にする。
そうすることで本当に空腹なのか口寂しいだけなのかを判断できます。
衝動が来た時の5分間にやることをリストにします。
それをすこしずつやっているうちに食欲が薄れるはずです。
例)歯を磨く・掃除をする・など
なるべく沢山つくっておくといいですよ!
チャットの休憩中だと、一曲歌うやシャワーを浴びるなどもいいと思います。

 

どうしても不規則になってしまうチャットレディさんも、このやることリストは準備しましょう!

 

また、どうしても我慢できない。。。
そんなときもあると思うし、チャットのお仕事の後甘いものをどうしても食べたいときもあると思います。

 

その時の為に低カロリーのものを準備しておきましょう!

ダイエット術

 

 

 

 

 


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