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チャットレディのダイエットに関する豆知識2

投稿店舗:sapporo支店

投稿日時: 2017年7月8日(土曜日)

カテゴリー: 札幌駅前店の近況


こんにちは!

ローズマリー札幌のAです。

チャットは、ライブチャットというくらいなのだから映像が映る。

だったら、チャットで少しでもよく見せたい!でも、最近少し太ってきた気がするからダイエットがしたい!なんて思っている方はいらっしゃいませんか?

ということで今回も、ダイエットに関する豆知識をご紹介したいと思います。

 

ダイエット中でもお菓子を食べてよい時間がある?

ダイエット中だけど、どうしてもお菓子が食べたい!なんてときは、脂肪を溜める働きをするタンパク質ビーマルワンの分泌量が少なくなり、脂肪になりにくいので、午後3時に食べるのをおすすめします。

 

キレイな姿勢で代謝をアップ

食事の時は背もたれに寄りかからず、背筋を伸ばしましょう。

正しい姿勢をキープすれば、腹筋、背筋が鍛えられ肺活量がアップし、基礎代謝も上がります。

食事時だけではなく、普段からキレイな姿勢を心がけましょう。

 

食べ過ぎ防止

野菜や海藻類は、血糖値の上昇、インスリンの分泌を抑え、脂肪になりにくく、噛む回数が増えること、消化に時間がかかることで満腹感を得やすいので、食事の最初に食べましょう。

 

ごはんは冷たく、パンは焼く

でんぷんを消化されにくい「難消化でんぷん」に変化させることで、血糖値の上昇が緩やかになり、太りにくい体になるといいます。

 

「きゅうり」のダイエットパワー

きゅうりには「ホスホリパーゼ」という脂肪分解に優れた酵素が含まれることが発見されました。

食前に食べることで食欲を抑え、カロリーオフになります。

 

女性の後ろ姿

 

次回もダイエットに関する豆知識をご紹介したいと思います。

 

あまり瘦せすぎているのも良くはありませんが、チャットで少しでもよく見えるよう、ダイエットをしたいという方の参考になればうれしいです。

 

チャットで色々な人と上手に会話出来る、コミュニケーション能力を磨いてみるのはいかがですか?

 

ライブチャットローズマリー札幌店


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